まだまだ、若いです

まだ、ふくらはぎが痛い。２ヶ月程、スポーツジムへ行ってませんが、スポーツジムで３〜４時間マシーンでガチャガチャやっても筋肉痛にならなかったのに１時間半程のあやや紺で筋肉痛って事はあやや紺で無茶をしたのか？それとも、スポーツジムでのメニューがぬるいのか？いちお、ジムでのメニューはインストラクターが考えてくれたメニューです。